“డంబెల్స్తో వారపు హోమ్ వర్కౌట్ ప్లాన్.. (Full Week Dumbbell Home Workout Plan)
సోమవారం: పుల్ డే (వీపు & బైసెప్స్)డంబెల్ పుల్ఓవర్ (Dumbbell Pullover) | డంబెల్ను తల వెనుకకు మెల్లిగా దించి, తిరిగి పైకి తీసుకురావడం. | |…
“పూర్తి చేతి వ్యాయామం : యొక్క అద్భుత ప్రయోజనాలు!
DFtiness 22 Nov:హైదరాబాద్: సాధారణంగా చాలామంది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కాళ్లు, పొట్ట లేదా గుండె ఆరోగ్యంపై మాత్రమే దృష్టి సారిస్తారు. కానీ, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పూర్తి…
యోగాసనాలు: రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగాలంటే..!
DFitness 20 Nov:న్యూఢిల్లీ: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రక్తప్రసరణ కీలకమైనది. శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందాలంటే రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయాలి. రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి…
మెడ వ్యాయామాల ప్రయోజనాలు : (Neck Exercise Benefits)
DFitness 17 Nov:మెడ వ్యాయామాలు ముఖ్యంగా ఆధునిక జీవనశైలి, ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చోవడం లేదా ఫోన్ వాడకం వల్ల కలిగే సమస్యలను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా…
“బలమైన ట్రైసెప్స్: చేతులకు ‘ఫుల్ పవర్’ ఇచ్చే అద్భుత వ్యాయామం!
DFitness 15 Nov:శరీర సౌష్టవం మరియు బలం విషయంలో చాలా మంది దృష్టి బైసెప్స్ పైనే ఉంటుంది. అయితే, చేతులకు అసలైన శక్తిని, పరిమాణాన్ని ఇచ్చేది మాత్రం…
“పురుషులకు ‘కీగెల్’ వ్యాయామాలు… అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
DFitness 14 Nov:సాధారణంగా మహిళలు మాత్రమే చేస్తారని భావించే కీగెల్ వ్యాయామాలు పురుషుల ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయని, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎదురయ్యే…
;రోజు ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
DFitness 13 Nov:ప్రతిరోజూ ఈత కొట్టడం అనేది పూర్తి శరీరానికి అద్భుతమైన వ్యాయామం, దీని వలన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం…
“వెనుక కండరాల వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
DFitness12 Nov:శరీరానికి బలాన్ని, స్థిరత్వాన్ని ఇచ్చే ముఖ్యమైన కండర సమూహాలలో వెనుక కండరాలు ఒకటి. వీటిని బలోపేతం చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య, శారీరక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.…
“కాళ్ల బలానికి అత్యుత్తమ వ్యాయామాలు ..
DFitness 11 NOV:స్క్వాట్స్ : స్క్వాట్స్ అనేది కాళ్ల వ్యాయామాలలో అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఇది తొడ కండరాలు , పిరుదుల కండరాలు మరియు పిక్క కండరాలను ఏకకాలంలో…
“10 నిమిషాల లోయర్ ఏబీఎస్ వర్కౌట్ ప్రయోజనాలు”..
DFitness 10 Nov :లోయర్ ఏబీఎస్ (పొట్ట కింద భాగంలోని కండరాలు) కండరాలను బలోపేతం చేయడం కేవలం సిక్స్ ప్యాక్ కోసం మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరం…