చైనీస్ బాడీబిల్డింగ్ ఛాంపియన్ వాంగ్ కున్ 30 ఏళ్ల వయసులో అకస్మాత్తుగా మరణించారు
DInternational 18 Dec: ప్రఖ్యాత చైనీస్ బాడీబిల్డర్ మరియు ఎనిమిది సార్లు జాతీయ ఛాంపియన్ అయిన వాంగ్ కున్ ఆకస్మిక మరణంతో ప్రపంచ ఫిట్నెస్ సమాజాన్ని శోకంలో…
క్లాస్/క్రాలింగ్ వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
DFitness Dec17 2025: 1. బరువు తగ్గడానికి అద్భుత మార్గం: క్రమం తప్పకుండా ఒక గంట పాటు ఈ వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో 600 నుండి…
భుజాల వ్యాయామాల ప్రధాన ప్రయోజనాలు
DFitness Dec16 2025: 1. బలం మరియు స్థిరత్వం పెరుగుదలకండరాల బలోపేతం: షోల్డర్ ప్రెస్లు , లాటరల్ రైజ్లు వంటి వ్యాయామాలు భుజం చుట్టూ ఉండే డెల్టాయిడ్స్…
“ట్రైసెప్స్ వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు !
DFitness 8 Dec : ట్రైసెప్స్ కండరాలు (చేతి వెనుక భాగంలో ఉండేవి) చేతి పైభాగంలోని కండరాలలో దాదాపు 60% వరకు ఉంటాయి. వీటిని బలంగా ఉంచుకోవడం…
“చేతుల వ్యాయామం: కేవలం అందానికే కాదు, ఆరోగ్యానికీ కీలకం!
DFitness 6Dec:హైదరాబాద్: చేతుల వ్యాయామం (ఆర్మ్ ఎక్సర్సైజ్) కేవలం కండలు పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా, మన రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో…
“చిన్న నడక.. పెద్ద లాభం: గంటకు 5 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
DFitness 4 Dec:న్యూయార్క్: ఉద్యోగం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ఎక్కువ గంటలు ఒకే చోట కూర్చునే వారికి ఊరటనిచ్చే వార్త ఇది. నిపుణులు మరియు తాజా…
“భుజాల వ్యాయామం వల్ల కలిగే ముఖ్య ఉపయోగాలు..
DFitness 2 Dec: భుజాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం భుజాల కండరాలు దృఢంగా మారడమే కాకుండా, శరీరంలోని అనేక కార్యకలాపాలకు ఇది మద్దతునిస్తుంది. మొత్తం శరీర…
“పూర్తి శరీర వ్యాయామం: దండ మరియు బైఠక్ రొటీన్!
DFitness 1 Dec:ఈ దినచర్యలో దండ మరియు బైఠక్ వ్యాయామాల కలయిక ఉంటుంది. ప్రతి సర్క్యూట్ (చుట్టూ) పూర్తయిన తర్వాత 1-2 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మొత్తం…
“వేళ్ల వ్యాయామం (Finger Workouts) ప్రయోజనాలు!
DFitness 29 Nov:1. బలం మరియు పట్టు మెరుగుపడుతుందిగ్రిప్ బలం పెరుగుతుంది: వస్తువులను పట్టుకోవడానికి , డోర్ నాబ్లను తిప్పడానికి లేదా కూరగాయల సంచులను మోయడానికి అవసరమైన…
ఛాతీ వ్యాయామాల ముఖ్య ప్రయోజనాలు..
DFtiness 28 Nov: 1. మెరుగైన ఎగువ శరీర బలంఛాతీ వ్యాయామాలు మీ ఎగువ శరీరం బలాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. రోజువారీ పనులు సులభతరం: తలుపులు నెట్టడం,…