D News:Oct 26: శీతాకాలంలో తరచుగా వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో పసుపు నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది:
- రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల
శీతాకాలంలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా వస్తాయి. పసుపులో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి.
పసుపు నీటిని గోరువెచ్చగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం అంది, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
- మంటను తగ్గిస్తుంది
చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి నొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది. పసుపులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ (Anti-గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడానికి సహజ నివారణగా పనిచేస్తాయి. - జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు
పసుపు జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదయాన్నే పసుపు నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, చలికాలంలో వచ్చే అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపుబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇది శరీరంలోని విషతుల్యాలను తొలగించి, లివర్ (కాలేయం) పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
- గుండె ఆరోగ్యం
పసుపులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. దీనివల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. - చర్మ కాంతి
పసుపులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, చర్మ కాంతిని మెరుగుపరుస్తాయి. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా, యవ్వనంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
పసుపు నీరు ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడిని కలుపుకుని తాగవచ్చు. కర్కుమిన్ శరీరం గ్రహించడాన్ని పెంచడానికి, దీనిలో కొద్దిగా నల్ల మిరియాల పొడిని లేదా కొద్దిగా కొవ్వును (నెయ్యి లేదా నూనె) కూడా కలుపుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఈ సులభమైన అలవాటును నిత్యం పాటించడం ద్వారా శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.