DHealth 27Oct: మన దేశంలో చాలా మందికి ఉదయం నిద్ర లేవగానే టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? లేదా? అనే ప్రశ్న చాలా మందిలో ఉంటుంది. దీనిపై ఆయుర్వేదం మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టీ తాగడానికి ముందు నీళ్లు తాగడం చాలా మంచి అలవాటు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
నీళ్లు తాగితే కలిగే 3 ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు:
టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల ముఖ్యంగా మూడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- యాసిడిటీ సమస్య తగ్గుతుంది
ఎందుకు? టీలో కెఫిన్ మరియు టానిన్ అనే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి ఖాళీ కడుపులో ఉన్నప్పుడు ఆమ్లత్వాన్ని పెంచుతాయి. దీనివల్ల కడుపులో మంట, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
పరిష్కారం: టీ తాగే ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే, కడుపులోని ఆమ్లం పలుచబడి , టీ ప్రభావం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల యాసిడిటీ సమస్య చాలా వరకు అదుపులో ఉంటుంది.
- కడుపు పొర రక్షణ
ఖాళీ కడుపు: రాత్రంతా ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ఉదయం కడుపులో ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వేడి టీ ప్రభావం: వేడి వేడి టీని నేరుగా తాగడం వల్ల ఈ ఆమ్లం మరింత చికాకుగా మారి, కడుపు లోపలి పొర దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది. దీన్నే నిపుణులు అల్సర్ ప్రమాదంగా కూడా చెబుతారు.
రక్షణ: టీ తాగడానికి ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల కడుపు లోపలి భాగం వేడి నుండి రక్షించబడుతుంది.
- హైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది
నిద్ర నుంచి లేవగానే మన శరీరం కొద్దిగా డీహైడ్రేషన్లో ఉంటుంది.
ముందుగా నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం వెంటనే శక్తిని పొంది, మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. అలాగే, టీ తాగడం వల్ల వచ్చే కొద్దిపాటి డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది.
చిట్కా: ఎప్పుడు తాగాలి?
నిపుణుల సూచన ప్రకారం, టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం మంచిది.