DNews: 25 Oct: ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, యువకులు మరియు వృద్ధులు అనే తేడా లేకుండా అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. మారుతున్న జీవనశైలి, క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, బిజీ దినచర్యలు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు అధిక పనిభారం దీనికి కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషుల కంటే మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయని అధ్యయనాలు కూడా చూపిస్తున్నాయి. ఫలితంగా, చాలా మంది మహిళలు క్రమరహిత ఋతు చక్రాలు, బరువు పెరగడం మరియు అలసట వంటి ఆరోగ్య సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు.
థైరాయిడ్ రుగ్మతలు ఉన్నవారు థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే కొన్ని ఆహారాలను నివారించాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు, అలాగే సోయా ఉత్పత్తులు హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయని అంటారు. ముఖ్యంగా సోయాలోని ఐసోఫ్లేవోన్లు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఆల్కహాల్ వినియోగం ముఖ్యంగా హానికరం అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇది రుగ్మతను గణనీయంగా తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదేవిధంగా, టీ మరియు కాఫీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ మందుల శోషణకు ఆటంకం కలుగుతుంది, ముఖ్యంగా అధిక కొవ్వు ఆహారంతో కలిపినప్పుడు.
సానుకూల వైపు, వైద్యులు గుడ్లు, బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వేరుశెనగలు, పండ్లు, తాజా కూరగాయలు, చిరు ధాన్యాలు మరియు గోధుమ రొట్టె వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సరైన హైడ్రేషన్ను నిర్వహించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలను నియంత్రించడంలో మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందని వారు నొక్కి చెబుతున్నారు.