DHealth 11 Nov :వరుసగా 30 రోజుల పాటు రోజువారీ ఆహారంలో దానిమ్మ (Pomegranate) పండును చేర్చుకోవడం వలన సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు చేకూరుతాయని, నష్టాల కంటే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య మరియు పోషకాహార నిపుణులు (Nutritionists) స్పష్టం చేస్తున్నారు. దానిమ్మలో ఉండే అపారమైన పోషక విలువలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా దీనిని “సూపర్ఫుడ్” అని పిలుస్తారు.
30 రోజులు దానిమ్మ తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన లాభాలు:
గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుదల: దానిమ్మలో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా పాలీఫెనాల్స్, రక్తపోటును తగ్గించడానికి, ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా (ప్లాక్) నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి. నెల రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రక్తహీనత నివారణ: దానిమ్మలో ఇనుము (Iron) పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచి, రక్తహీనత (Anemia) సమస్యతో బాధపడేవారికి గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) పెంపు: విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వలన, దానిమ్మ శరీరంలోని వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచి, సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు జలుబు నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: దానిమ్మ గింజలలోని ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, మలబద్ధకం (Constipation) వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నష్టం నుంచి కాపాడి, చర్మం యవ్వనంగా ఉండటానికి, కాంతివంతంగా మారడానికి దోహదపడతాయి.