“ప్రమాదంలో బాల్యం: పిల్లల జీవనశైలి ఎలా ఉండాలి? ఊబకాయం, కంటి సమస్యలు ఎందుకొస్తున్నాయి?

DHealthNews 5Dec :హైదరాబాద్: నేటి ఆధునిక జీవనశైలి పిల్లల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. గతంలో పెద్దలకు మాత్రమే వచ్చే ఊబకాయం (స్థూలకాయం), కంటి చూపు సమస్యలు (మయోపియా) వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఇప్పుడు చిన్న వయస్సులోనే వారిని పలకరిస్తున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం వారి జీవనశైలి (Lifestyle)లో వచ్చిన పెను మార్పులేనని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎందుకంటేనే స్థూలకాయం ?
అధిక బరువు, స్థూలకాయం రావడం వెనుక కేవలం ఒక్క కారణం మాత్రమే లేదు. అనేక జీవనశైలి లోపాలు దీనికి దోహదపడుతున్నాయి.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: బయట ఆడుకోకపోవడం వల్ల కేలరీలు ఖర్చు కావడం లేదు. ఖర్చు చేయని అదనపు కేలరీలు కొవ్వుగా మారి బరువును పెంచుతాయి.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: జంక్ ఫుడ్స్‌లో కేలరీలు, కొవ్వు, చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి త్వరగా కొవ్వుగా మారి స్థూలకాయానికి దారి తీస్తాయి.

జన్యుపరమైన కారణాలు: తల్లిదండ్రులకు స్థూలకాయం ఉన్నట్లయితే, పిల్లలకు కూడా వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడి: ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు కొంతమంది పిల్లలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతారు.

కంటి సమస్యలు – స్క్రీన్ ఎఫెక్ట్!
పిల్లల్లో ఇటీవల కాలంలో మయోపియా (దూరపు చూపు సరిగా లేకపోవడం) కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. దీనికి స్క్రీన్ వాడకమే ప్రధాన కారణం.

అతిగా స్క్రీన్ చూడటం: ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్‌ను చాలా దగ్గరగా చూడటం వల్ల కంటి కండరాలపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల కంటి నిర్మాణం మారి మయోపియా వస్తుంది.

బయటి కాంతి లేమి: కంటి కండరాల సరైన అభివృద్ధికి సహజమైన సూర్యరశ్మి చాలా అవసరం. ఇండోర్ (Indoor) ఆటలకే పరిమితం కావడం వల్ల కంటి అభివృద్ధి మందగిస్తుంది.

కంటికి విశ్రాంతి లేకపోవడం: చదువుకునేటప్పుడు లేదా స్క్రీన్ చూసేటప్పుడు తరచూ విశ్రాంతి (ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల పాటు దూరం చూడటం – 20-20-20 నియమం) తీసుకోకపోవడం వల్ల కంటిపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

పిల్లలు చిన్న వయస్సులోనే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే, వారి ఆహారపు అలవాట్లను, శారీరక శ్రమను, స్క్రీన్ సమయాన్ని తల్లిదండ్రులు కచ్చితంగా పర్యవేక్షించడం అత్యవసరం.