DHealth 9 Dec:హైదరాబాద్: కొబ్బరి నీరు సహజ సిద్ధమైన ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయం. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని, తక్షణ శక్తినిస్తుందని నిపుణులు చెబుతారు. అయితే, కిడ్నీ వ్యాధులు (Chronic Kidney Disease – CKD), డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవడం సురక్షితమేనా అనే సందేహాలు సాధారణంగా ఉంటాయి. ఈ విషయంలో వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఇచ్చే సూచనలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీసుకోవచ్చా?
మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడంపై నిపుణుల అభిప్రాయం:
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI): కొబ్బరి నీళ్లలో సహజ చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, దీని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
పరిమాణం ముఖ్యం: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పరిమిత మొత్తంలో (రోజుకు 100-150 ml) తీసుకోవడం సురక్షితం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచదు.
జాగ్రత్త: అయితే, అధికంగా కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు, తమ ఆహారంలో దాని స్థానాన్ని లెక్కించుకుని తీసుకోవాలి.
కిడ్నీ పేషెంట్స్ తీసుకోవచ్చా?
కిడ్నీ వ్యాధి (CKD) ఉన్న రోగులకు కొబ్బరి నీరు తాగడం విషయంలో అత్యంత జాగ్రత్త అవసరం.
పొటాషియం (Potassium) అధికం: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం స్థాయిలు చాలా అధికంగా ఉంటాయి.
కిడ్నీల సమస్య: ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీలు శరీరంలోని అధిక పొటాషియంను బయటకు పంపుతాయి. కానీ, కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో ఈ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
ప్రమాదం: శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు (Hyperkalemia) ప్రమాదకరంగా పెరిగితే, అది గుండె లయ (Heart Rhythm)పై ప్రభావం చూపి, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
వైద్యుల పర్యవేక్షణ: కిడ్నీ పేషెంట్లు, ముఖ్యంగా డయాలసిస్కు వెళ్లేవారు లేదా తీవ్రమైన కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు, వైద్యుల సలహా లేకుండా కొబ్బరి నీళ్లు అస్సలు తాగకూడదు.
సాధారణ ప్రయోజనాలు
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి ముందు ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారికి ఇవి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి:
డీహైడ్రేషన్ నివారణ: వేసవిలో శరీరంలో కోల్పోయిన లవణాలను తిరిగి అందిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగు: ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణ: ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పరిమితంగా తీసుకోవచ్చు, కానీ కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాతే కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవాలి.