DHealth 1 Dec:హైదరాబాద్: చాలా మంది ప్రజలు తమ చేతులు, కాళ్ళు లేదా పాదాలలో తరచుగా తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతిని ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. సాధారణంగా ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిద్రపోవడం వల్ల నరాలపై ఒత్తిడి పెరిగి ఈ తిమ్మిర్లు వస్తాయి. ఇవి కొద్దిసేపటి తర్వాత వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
అయితే, ఈ తిమ్మిరి లక్షణాలు తరచుగా, దీర్ఘకాలంగా ఉంటే లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు విస్తరిస్తే మాత్రం, వాటిని విస్మరించకూడదు. ఎందుకంటే, ఇవి కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.
తిమ్మిర్లకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
తిమ్మిర్లు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి ప్రధానంగా నరాలు దెబ్బతినడం లేదా రక్త ప్రసరణ లోపంతో ముడిపడి ఉంటాయి.
- విటమిన్ B12 లోపం: నరాల ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమైన పోషకాల్లో విటమిన్ B12 ఒకటి. ఈ విటమిన్ లోపం కారణంగా నరాల చుట్టూ ఉండే రక్షణ కవచం బలహీనపడటం ప్రారంభించి, చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, జలదరింపు సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
- మధుమేహం : దీర్ఘకాలంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల పరిధీయ నరాలు దెబ్బతింటాయి . ఇది తరచుగా పాదాలు, కాళ్ళలో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
- నరాల కుదింపు :
కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: మణికట్టు దగ్గర ఉండే ప్రధాన నాడి కుదించబడినప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది.
గర్భాశయ రాడిక్యులోపతి : మెడలోని నరాలు కుదించుకుపోవడం వల్ల చేతుల్లో తిమ్మిర్లు వస్తాయి.
కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోవడం: ఈ భంగిమ వల్ల కూడా నరాలపై తాత్కాలిక ఒత్తిడి పెరిగి తిమ్మిరి వస్తుంది.
- రక్త ప్రసరణ సమస్యలు: గుండె సంబంధిత లేదా రక్తనాళాల సమస్యల కారణంగా అవయవాలకు సరైన ఆక్సిజన్, రక్తం సరఫరా కానప్పుడు తిమ్మిర్లు ఏర్పడతాయి.
డాక్టర్ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
తిమ్మిరి దానంతట అదే తగ్గకపోతే లేదా కింది లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:
తిమ్మిరి తరచుగా వస్తూ, ఎక్కువసేపు కొనసాగితే.
తిమ్మిరితో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి, బలహీనత లేదా పక్షవాతం అనిపిస్తే.
ముఖంలోని ఒక వైపు తిమ్మిరి వస్తే (ఇది స్ట్రోక్ లక్షణం కావచ్చు).