D news:nov :9చలికాలంలో పెరిగే వాయు కాలుష్యం, పొగమంచు ప్రభావంతో చాలామంది కళ్ల మంట, దురద, ఎర్రదనం, అధికంగా నీళ్లు కారడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. ముఖ్యంగా గాలిలో ఉండే PM2.5 సూక్ష్మ ధూళి కణాలు కళ్ల ఉపరితలంపై ఉండే రక్షణ పొరను దెబ్బతీసి పొడిబారడం, చికాకు వంటి ఇబ్బందులకు కారణమవుతాయి. అయితే కొన్ని ముందస్తు జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుంచి కళ్లను కాపాడుకోవచ్చు. ఇలాంటి సమయంలో ఎలాంటి ఐ డ్రాప్స్ ఉపయోగించాలి? ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి? తెలుసుకుందాం..
సాధారణంగా కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాల నుంచి దూరంగా వెళ్లినప్పుడు ఈ లక్షణాలు తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో పొగమంచు, స్మాగ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కళ్లలో చికాకు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
కళ్లలో దురదగా ఉన్నప్పుడు చేతులతో రుద్దడం చాలామందికి అలవాటు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల కళ్ల ఉపరితలంపై రాపిడి పెరిగి మరింత చికాకు కలగవచ్చు. కొన్నిసార్లు గాయాలు కూడా ఏర్పడవచ్చు. కాబట్టి కళ్లను రుద్దకుండా ఉండాలి.
ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి. కళ్లను మూసుకుని కనురెప్పలపై చల్లని నీటిని మెల్లగా చల్లుకోవచ్చు. అయితే కళ్లలోకి నేరుగా బలంగా నీటిని చల్లకూడదు.
కళ్ల పొడిబారడం, అసౌకర్యం తగ్గించడానికి ప్రిజర్వేటివ్ లేని (Preservative-free) లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే వీటిని వైద్యుల సూచనల మేరకే వాడాలి.
కళ్లలో మంట, దురద ఉన్నప్పుడు శుభ్రమైన చల్లని వస్త్రాన్ని మూసిన కనురెప్పలపై కొన్ని నిమిషాలు ఉంచుకోవచ్చు. దీనివల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం లభిస్తుంది.
సాధారణ కళ్లద్దాలు లేదా కళ్ల చుట్టూ కవర్ చేసే సన్‌గ్లాసెస్ ధరించడం వల్ల ధూళి, గాలి నేరుగా కళ్లను తాకకుండా కొంతవరకు రక్షణ లభిస్తుంది.
కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు బదులుగా సాధారణ కళ్లద్దాలు ఉపయోగించడం మంచిది. లెన్స్‌లపై ధూళి పేరుకుపోవడం వల్ల కళ్లలో చికాకు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
బయట స్మాగ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కిటికీలు మూసి ఉంచాలి. ఎక్కువ సమయం గడిపే గదిలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉపయోగించడం కూడా సహాయపడుతుంది.
మొబైల్, కంప్యూటర్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల రెప్పలు కొట్టే వేగం తగ్గి కళ్లలో పొడిబారడం పెరుగుతుంది. కాబట్టి మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకుంటూ కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.
కళ్లలో ఎర్రదనం తగ్గించుకోవడానికి ఫార్మసీల్లో లభించే రెడ్‌నెస్ రిలీఫ్ ఐ డ్రాప్స్‌ను వైద్యుల సలహా లేకుండా ఉపయోగించకూడదు. అలాగే గతంలో వాడిన స్టెరాయిడ్ లేదా యాంటీబయాటిక్-స్టెరాయిడ్ కలిపిన ఐ డ్రాప్స్‌ను మళ్లీ సొంతంగా వాడటం ప్రమాదకరం.
స్టెరాయిడ్ ఐ డ్రాప్స్‌ను తగిన పర్యవేక్షణ లేకుండా ఉపయోగిస్తే కళ్లలో ఒత్తిడి పెరిగి ఆప్టిక్ నరానికి నష్టం కలిగే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా గ్లాకోమా ఉన్నవారికి ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. కొన్ని కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా స్టెరాయిడ్ల వాడకంతో తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొన్ని రెడ్‌నెస్ రిలీఫ్ డ్రాప్స్ కళ్లలోని రక్తనాళాలను తాత్కాలికంగా కుంచించుకుపోయేలా చేసి ఎర్రదనాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే వాటి ప్రభావం తగ్గిన తర్వాత మళ్లీ ఎర్రదనం పెరగవచ్చు. దీనినే రీబౌండ్ రెడ్‌నెస్ (Rebound Redness) అంటారు. అందువల్ల కళ్లకు సంబంధించిన ఏ సమస్య వచ్చినా వైద్యుల సలహా లేకుండా మందులు వాడకూడదు.
వాయు కాలుష్యం వల్ల కలిగే స్వల్ప కంటి చికాకు సాధారణంగా కాలుష్యానికి దూరంగా ఉండటం, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంతో తగ్గవచ్చు. అయితే కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
- కళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి ఉండటం.
- రెప్పలు కొట్టినా తగ్గని మసక చూపు లేదా చూపు తగ్గిపోవడం.
- వెలుతురును చూడలేనంతగా కళ్లలో సున్నితత్వం పెరగడం.
- పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులో చిక్కటి స్రావం రావడం.
- ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కనురెప్పలు అతుక్కుపోవడం.
- ఒక కంటిలో మాత్రమే తీవ్రమైన ఎర్రదనం కనిపించడం.
- రెండు నుంచి మూడు రోజులు గడిచినా సమస్య తగ్గకపోవడం.
- కాంటాక్ట్ లెన్స్ ధరించినప్పుడు కళ్లలో నొప్పి లేదా ఎర్రదనం రావడం.
- లైట్ల చుట్టూ వలయాలు కనిపించడం.
- కళ్ల నొప్పితో పాటు తలనొప్పి, వికారం రావడం.
ముఖ్యంగా కాంటాక్ట్ లెన్స్ వాడేవారికి కళ్లలో నొప్పి, ఎర్రదనం వస్తే వెంటనే లెన్స్ తొలగించి అదే రోజు కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే ఇలాంటి సందర్భాల్లో కార్నియా ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
పిల్లలు, వృద్ధులు, కాంటాక్ట్ లెన్స్ వాడేవారు, కళ్ల పొడిబారడం, అలర్జీ లేదా గ్లాకోమా సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
చలికాలంలో వాయు కాలుష్యం కారణంగా కళ్లలో మంట, దురద, ఎర్రదనం, నీళ్లు రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవడం సాధారణమే. అయితే వీటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తగిన జాగ్రత్తలు పాటించాలి. కళ్లను రుద్దకుండా ఉండటం, బయటకు వెళ్లేటప్పుడు కళ్లద్దాలు ధరించడం, అవసరమైతే వైద్యుల సూచనలతో లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ వాడటం వంటి చర్యలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అయితే తీవ్రమైన నొప్పి, చూపు తగ్గడం, వెలుతురు చూడలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కళ్ల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా చలికాలంలో ఎదురయ్యే అనేక సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు.