నిద్రమత్తు తగ్గించుకోవడానికి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగుతున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త!

D news:nov:10అమెరికా ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) భద్రతా డేటాబేస్‌లో 2017 నుంచి 2025 మధ్య నమోదైన 28,345 నివేదికలను పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. వీటిలో కెఫీన్ లేదా ఇతర స్టిములెంట్స్ కలిగిన ఎనర్జీ డ్రింక్స్, సప్లిమెంట్లకు సంబంధించిన నివేదికలు 854 ఉన్నాయి.

స్టిములెంట్స్ లేని ఇతర ఉత్పత్తులతో పోల్చినప్పుడు, ఈ నివేదికల్లో గుండె ఆగిపోవడానికి సంబంధించిన ప్రస్తావనలు 11 రెట్లు, గుండెపోటుకు సంబంధించిన ప్రస్తావనలు 4.5 రెట్లు అధికంగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. అంతేకాకుండా గుండె లయలో అసాధారణ మార్పులు, గుండె దడ, వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, ఛాతీ నొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు కూడా నమోదయ్యాయి.

యువతలో పెరుగుతున్న వినియోగం ఆందోళనకరం

పరిశోధనలో నమోదైన నివేదికల్లో సుమారు 45 శాతం 18 నుంచి 34 ఏళ్ల వయసున్నవారికి సంబంధించినవే కావడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. అలసటను తగ్గించుకోవడం, వ్యాయామ సమయంలో అదనపు శక్తిని పొందడం కోసం యువత ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో పాటు ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్లను ఎక్కువగా వినియోగిస్తుండటం ఇందుకు ఒక కారణమై ఉండవచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

మరికొందరు వ్యాయామానికి ముందు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకోవడమే కాకుండా, వాటిని ఆల్కహాల్ లేదా ఇతర పానీయాలతో కలిపి తాగుతున్నారు. ఇలా వివిధ ఉత్తేజక పదార్థాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

గుండెపై ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి?

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ప్రధానంగా ఉండే కెఫీన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేస్తుంది. దీనివల్ల నిద్రమత్తు తగ్గి, కొంతసేపు అప్రమత్తత పెరుగుతుంది. అయితే కెఫీన్‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే గుండె వేగం పెరగడం, రక్తపోటు అధికం కావడం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.

కొన్ని ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కెఫీన్‌తో పాటు గ్వారానా, టారిన్ వంటి పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి. వీటితో పాటు కాఫీ, టీ లేదా ఇతర కెఫీన్ కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే శరీరంలోకి చేరే మొత్తం కెఫీన్ పరిమాణం మరింత పెరగవచ్చు.

సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతులైన పెద్దలకు రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల వరకు కెఫీన్ తీసుకోవడం చాలామందికి సురక్షిత పరిమితిగా పరిగణిస్తారు. అయితే ఒక్క ఎనర్జీ డ్రింక్ డబ్బాలోనే సుమారు 80 నుంచి 300 మిల్లీగ్రాముల కెఫీన్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో పాటు రోజంతా కాఫీ, టీ, ఇతర సప్లిమెంట్ల ద్వారా తీసుకునే కెఫీన్‌ను కూడా లెక్కలోకి తీసుకోవాలి.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకున్న తర్వాత కొన్ని అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఈ సమస్యలను గమనించాలి:

• గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం లేదా గుండె దడ రావడం.
• గుండె స్పందనలో అసాధారణ మార్పులు కనిపించడం.
• ఛాతీలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలగడం.
• తల తిరగడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఎదురవడం.

ఛాతీ నొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం లేదా తీవ్రమైన శ్వాస సమస్యలు ఎదురైతే ఆలస్యం చేయకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు లేదా గుండె లయ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కొనుగోలు చేసే ముందు వాటి లేబుళ్లను పరిశీలించి కెఫీన్ పరిమాణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది. తక్షణ ఉత్సాహం కోసం అలవాటుగా వీటిని తీసుకోవడం కంటే తగినంత నిద్ర, సమతుల ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కాసేపటి ఉత్సాహం కోసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలోకి నెట్టుకోవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.