D news:nov:8ఇంగువలో ఉండే కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడవచ్చు. ఇంగువను పరిమితంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి కొంత ఉపశమనం లభించవచ్చు. ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపించే వారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని సంప్రదాయ వైద్యంలో భావిస్తారు. అయితే IBS వంటి దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలకు ఇది నిరూపితమైన చికిత్స కాదు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఇంగువ నీటిని తమ దినచర్యలో చేర్చుకోవాలని కొందరు సూచిస్తుంటారు. అయితే ఇంగువ నీరు శరీరంలోని కొవ్వును నేరుగా కరిగిస్తుందని లేదా మెటబాలిజాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, తగినంత నిద్రతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం బరువు నియంత్రణకు కీలకం.
ఇంగువకు సంప్రదాయంగా వాపును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయని భావిస్తారు. అందుకే దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యల సమయంలో దీనిని కొన్ని గృహచిట్కాల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే ఇంగువ నీరు ఆస్తమా, బ్రోంకైటిస్ లేదా ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులను నయం చేస్తుందని నిరూపిత ఆధారాలు లేవు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
ఇంగువలో ఉండే కొన్ని సహజ పదార్థాలపై రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలకు సంబంధించిన పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. అయితే ఇంగువ నీరు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని లేదా మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుందని నిర్ధారించేంత బలమైన మానవ అధ్యయనాలు ప్రస్తుతం లేవు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన మందులను కొనసాగించాలి. ఇంగువ నీటిని చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు.
మహిళల్లో రుతుక్రమం సమయంలో వచ్చే కడుపునొప్పి, కండరాల తిమ్మిర్లు వంటి సమస్యలకు ఇంగువను సంప్రదాయ గృహచిట్కాల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇంగువలోని కొన్ని సమ్మేళనాలకు వాపు తగ్గించే లక్షణాలు ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇంగువ నీటి ప్రభావంపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
ఇంగువలో ఉండే కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలపై రక్త ప్రసరణ, వాపు వంటి అంశాలకు సంబంధించి పరిశోధనలు జరిగాయి. అయితే ఇంగువ నీరు రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని, రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధిస్తుందని లేదా గుండె జబ్బులను నివారిస్తుందని నిర్ధారించే ఆధారాలు సరిపోవు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, రక్తపోటు నియంత్రణ ఎంతో ముఖ్యం.
ఇంగువను చాలా తక్కువ పరిమాణంలోనే ఉపయోగించాలి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిన్న చిటికెడు ఇంగువ కలిపి తీసుకోవచ్చు. అయితే ప్రతిరోజూ పరగడుపున తాగడం తప్పనిసరి కాదు. అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే కొందరికి కడుపులో మంట లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు కలగవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక: గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, రక్తం పలుచబడే మందులు వాడేవారు లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఇంగువను ఔషధ పరిమాణాల్లో తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. ఇంగువ నీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.