ముఖంపై ముడతలు రాకుండా ఉండేందుకు చాలామంది ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. ఫేస్‌వాష్, మాయిశ్చరైజర్, సీరమ్స్, సన్‌స్క్రీన్ వంటి వివిధ రకాల స్కిన్‌కేర్ ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే, ముఖానికి ఇచ్చినంత ప్రాధాన్యతను మెడ సంరక్షణకు మాత్రం ఇవ్వరు. ఫలితంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ మెడపై ముడతలు, అడ్డంగా గీతలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. కొందరిలో చిన్న వయసులోనే ఈ గీతలు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ను చూస్తూ గడిపేవారిలో తలను తరచూ కిందకు వంచే అలవాటు కారణంగా మెడపై గీతలు మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. అందుకే ముఖంతో పాటు మెడ చర్మ సంరక్షణపైనా ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం.
మెడపై గీతలు కనిపించడానికి వయసు పెరగడం ఒక్కటే కారణం కాదు. ఎక్కువసేపు మొబైల్ చూడటానికి తలను కిందకు వంచడం, చర్మానికి సరైన మోతాదులో తేమ అందించకపోవడం, సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వంటి కారణాలు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ గీతలను పూర్తిగా తొలగించడం సాధ్యం కాకపోయినా, తగిన చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా వాటి తీవ్రతను కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. మెడ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా ఉంచేందుకు చర్మ నిపుణులు సూచించే ఐదు ముఖ్యమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.
1. మెడకు తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి
చాలామంది మొబైల్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ ఉపయోగించేటప్పుడు తలను ముందుకు, కిందకు వంచి ఎక్కువసేపు చూస్తుంటారు. ఇలా ఒకే భంగిమలో ఉండటం వల్ల మెడపై పదేపదే మడతలు ఏర్పడవచ్చు. దీనినే సాధారణంగా ‘టెక్ నెక్’ (Tech Neck) అని పిలుస్తారు.
కాబట్టి మొబైల్ ఉపయోగించేటప్పుడు దాన్ని కళ్లకు సమానమైన ఎత్తులో ఉంచుకోవడం మంచిది. ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేవారు మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకోవాలి. మెడ కండరాలకు ఉపశమనం కలిగించేలా మెల్లగా స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అయితే మెడను బలవంతంగా తిప్పడం, నొప్పి కలిగించే కదలికలు చేయడం వంటివి నివారించాలి.
2. రెటినాల్ క్రీమ్ ఉపయోగించవచ్చు
చాలామంది చర్మ సంరక్షణ విషయంలో ముఖానికే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు. కానీ మెడ చర్మానికి కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మెడపై కనిపించే సన్నని గీతల తీవ్రతను తగ్గించుకోవడానికి రెటినాల్ ఉన్న క్రీమ్ కొంతవరకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చర్మ కణాల పునరుద్ధరణకు తోడ్పడటంతో పాటు కాలక్రమంలో చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అయితే మెడ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల తక్కువ గాఢత కలిగిన రెటినాల్‌తో ప్రారంభించి, చర్మ నిపుణుల సలహా మేరకు ఉపయోగించడం మంచిది. మొదట్లో చర్మం పొడిబారడం, మంట, ఎర్రబడటం వంటి సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. ముఖ్యంగా గర్భిణులు రెటినాయిడ్ ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి.
3. హైలురోనిక్ యాసిడ్ క్రీమ్ రాయాలి
చర్మానికి తగినంత తేమ అందకపోతే మెడపై ఉండే సన్నని గీతలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా చర్మం మృదువుగా, తాజాగా కనిపిస్తుంది.
స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకునే సమయంలోనే మెడకు కూడా రాసుకోవచ్చు. అయితే హైలురోనిక్ యాసిడ్ చర్మానికి తేమను అందించడంలో సహాయపడుతుందే తప్ప, లోతైన ముడతలను పూర్తిగా తొలగించలేదు.
4. మెడకు కూడా సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి
చాలామంది బయటకు వెళ్లే ముందు ముఖానికి సన్‌స్క్రీన్ రాసుకుంటారు. కానీ మెడకు రాయడం మాత్రం మర్చిపోతుంటారు. వాస్తవానికి సూర్యుడి నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్‌ను దెబ్బతీయవచ్చు. దీనివల్ల చర్మం తన సహజ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయి ముడతలు, గీతలు ముందుగానే కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.
అందుకే ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్లే ముందు ముఖంతో పాటు మెడకు కూడా బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవాలి. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉన్నప్పుడు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయాలి. మెడ ముందు భాగంతో పాటు వెనుక భాగానికి కూడా సన్‌స్క్రీన్ రాయడం మర్చిపోవద్దు.
5. గీతలు లోతుగా ఉంటే వైద్య చికిత్సలు తీసుకోవాలి
మెడపై గీతలు మరీ లోతుగా ఉండి, సాధారణ చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులతో ఆశించిన ఫలితాలు కనిపించకపోతే చర్మ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. గీతల స్వభావం, చర్మ పరిస్థితిని పరిశీలించిన తర్వాత వైద్యులు అవసరమైతే ఫిల్లర్స్ వంటి చికిత్సలను సూచించవచ్చు. ఇవి కొన్ని రకాల లోతైన గీతలు కనిపించే తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అయితే ఫిల్లర్స్ చికిత్స ఫలితాలు శాశ్వతంగా ఉండవు. ఉపయోగించే ఫిల్లర్ రకం, వ్యక్తిగత చర్మ పరిస్థితిని బట్టి ఫలితాల వ్యవధి మారుతుంది. ఇది వైద్యపరమైన ప్రక్రియ కాబట్టి అర్హత కలిగిన డెర్మటాలజిస్ట్ లేదా సంబంధిత నిపుణుడి పర్యవేక్షణలోనే చేయించుకోవాలి. ఇంట్లో స్వయంగా ఇలాంటి చికిత్సలు ప్రయత్నించడం ప్రమాదకరం.
గమనిక: మెడపై గీతలు ఏర్పడటానికి వయసు, జన్యుపరమైన లక్షణాలు, సూర్యరశ్మి ప్రభావం, చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులు, మెడను ఉంచే భంగిమ వంటి అనేక అంశాలు కారణమవుతాయి. సరైన చర్మ సంరక్షణతో వాటి కనిపించే తీవ్రతను కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే ఇవి పూర్తిగా తొలగిపోతాయని హామీ లేదు. రెటినాల్ వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు చర్మ నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.