D Spiritual: Sep 24:నవరాత్రి ఉపవాసంలో టీ, కాఫీ: త్రాగవచ్చా? లేదా?
నవరాత్రి ఉపవాసం మత విశ్వాసంతో పాటు శరీర శుద్ధి, మనశ్శాంతిని కలిగించే ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. ఈ తొమ్మిది రోజులు ఉపవాసం ఉండేటప్పుడు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి, ఎలాంటివి తీసుకోకూడదు అనే సందేహాలు చాలా మందికి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ప్రతిరోజూ టీ, కాఫీ అలవాటు ఉన్నవారికి ఉపవాస సమయంలో వీటిని తీసుకోవచ్చా లేదా అనే గందరగోళం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ విషయాలపై పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
మత విశ్వాసాల ప్రకారం:
నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో టీ, కాఫీలు తాగడంపై మతపరమైన ఆంక్షలు పెద్దగా లేవు. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు పచ్చి మంచినీళ్ళు కూడా ముట్టుకోకుండా ఉంటారు, మరికొందరు పండ్లు, పాలు, తేలికపాటి ఆహార పదార్థాలు మాత్రమే తీసుకుంటారు. అయితే, చాలామంది ఉపవాస నియమాలను పాటిస్తూనే టీ, కాఫీలను తాగుతారు. సాంప్రదాయకంగా దీనిపై ఎలాంటి నిషేధం లేదని చెప్పవచ్చు. మీరు టీ, కాఫీ తీసుకోవాలా లేదా అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి:
ఆరోగ్యపరంగా చూస్తే, ఉపవాస సమయంలో టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే, ఉపవాసంలో కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే గ్యాస్, గుండెల్లో మంట, మరియు ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా కాఫీలో ఉండే ఆమ్లత్వం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఈ సమస్యలను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది. అలాగే, టీలో అధికంగా చక్కెర, పాలు కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియలో ఇబ్బందులు రావచ్చు. కాబట్టి, మీకు టీ, కాఫీ అలవాటు ఉంటే, రోజుకు ఒక కప్పుకు మించి తీసుకోకుండా, చక్కెర తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవడం మంచిది.
శక్తినిచ్చే ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలు:
ఉపవాస సమయంలో శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి టీ, కాఫీలకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. అవి:
- కొబ్బరి నీరు: ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచి, తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
- నిమ్మకాయ నీరు: విటమిన్ సి అందిస్తుంది.
- పాలు: పోషకాలను అందిస్తుంది.
- పండ్ల రసాలు: ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, శక్తిని పెంచుతాయి.
ఈ పానీయాలు ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.