D Spiritual: Nov 8: హిందూ సంప్రదాయంలో కార్తీక మాసంకు అపారమైన ప్రాధాన్యం ఉంది. ఈ మాసం ప్రారంభమైనప్పుడల్లా ప్రతి ఇంటిలో భక్తి వాతావరణం నెలకొంటుంది. పూజలు, దీపారాధనలతో ప్రతి ఉదయం పవిత్రమవుతుంది. శివుడు, కేశవుడు ఇష్టమైన ఈ నెలను పుణ్య మాసంగా శాస్త్రాలు వర్ణిస్తున్నాయి. ఈ కాలంలో చేసే ప్రతి స్నానం, ఉపవాసం, దీపారాధన భక్తునికి ఆధ్యాత్మిక శాంతి, ఆరోగ్యం ప్రసాదిస్తాయని నమ్మకం ఉంది.
సాంప్రదాయం ప్రకారం కార్తీక స్నానం అత్యంత పవిత్రమైనది. సూర్యోదయానికి ముందు చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం పుణ్యప్రదమని పురాణాలు చెబుతున్నాయి. గంగాజలం లేదా తులసి ఆకులు నీటిలో కలిపి స్నానం చేస్తే గంగాస్నాన ఫలితమే లభిస్తుంది. చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఈ మాసంలో ఉపవాసాలకు కూడా విశేష ప్రాధాన్యం ఉంది. కార్తీక సోమవారాలు, ఏకాదశి, ద్వాదశి, పౌర్ణమి రోజుల్లో ఉపవాసం చేస్తే పుణ్యఫలాలు లభిస్తాయి. ఉపవాసం శరీర శుద్ధికి, మనసు ప్రశాంతతకు దోహదం చేస్తుంది. సాయంత్రం దీపారాధన చేసి శివకేశవులను దర్శించడం ద్వారా ఉపవాసానికి పూర్తి ఫలితం లభిస్తుందని విశ్వాసం.
దీపారాధన కార్తీక మాసం యొక్క ఆత్మ. ప్రతి ఇంటి ముందు లేదా దేవాలయాలలో వెలిగించే దీపాలు భక్తి, పవిత్రతలకు ప్రతీకలు. దీపం వెలిగించడం ద్వారా ఆత్మలోని అంధకారం తొలగిపోతుందని నమ్మకం ఉంది. ఈ కాలం భక్తికి మాత్రమే కాదు, శరీరానికి, మనసుకు పునరుత్తేజం ఇచ్చే సమయమూ.
మధుమేహం (డయాబెటిస్) అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమయ్యే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నవారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంది. మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం ప్రధాన కారణాలు.
డయాబెటిస్ ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది — టైప్ 1 మరియు టైప్ 2. టైప్ 1 చిన్నవారిలో వస్తుంది; ప్యాంక్రియాస్లోని బీటా సెల్స్ దెబ్బతినడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది. వీరు ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్లు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. టైప్ 2 సాధారణంగా పెద్దవారిలో వస్తుంది; శరీరం ఇన్సులిన్ను సరైన రీతిలో ఉపయోగించలేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.
ఈ వ్యాధిని నివారించాలంటే జీవనశైలి మార్పులు అత్యవసరం. జంక్ ఫుడ్, మైదా పదార్థాలు, కూల్ డ్రింక్స్ను దూరంగా ఉంచి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ప్రతిరోజు వ్యాయామం ద్వారా డయాబెటిస్ను నియంత్రించవచ్చు. వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్గం చూపుతుంది.